آخرین به روز آوری سایت چهارشنبه ۸ فروردین ماه ۱۴۰۳

نوروز نشانی ز بهاران دارد * یاد خوشی از دیار یاران دارد * این آتش عشقی که نهان در دل ماست * آتشکده ای به نام ایران دارد



آخاله در قبال تبلیغات هیچ مسئولیتی ندارد...



دارو درمانی دربیماری های التهابی آرتریت روماتویید و نقرس


پوشاک (برند)


نمادی شایسته در آیینه فرهنگ گلپایگان - دکتر ابراهیم جعفری


یادی از گلپایگان - استاد سعیدی


مهندس علیقلی بیانی ، فرزانه‌ای از جنس آب - استاد علی اکبر جعفری

در آغاز مسول ساختن سد اختخوان مهندس طالقانی بود ولی به علت ساختن سد کرج استعفا داد و مهندس علیقلی بیانی که رشته تحصیلی اش مرتبط با سدسازی و لوله کشی شهرها بود به اختخوان رفت و دوسال و نیم آن جا ماند و کار سد را به سرانجام رساند.


" سمنو " به یاد "بی بی" ..... توحیدنیکنامی

ننه جون من سمنو می‌خواهم یار شیرین دهنو می‌خواهم
عاشقم من به لقای سمنو سر و جانم به فدای سمنو
سمنو خوب تر از جان من است سمنو شیره‌ی دندان من است
من که در مطبخِ تو آشپزم سمنو را به جه شکلی بپزم؟
ننه جون ارث به اولاد بده سمنو را تو به من یاد بده


ویدئوی مناره سلجوقی گلپایگان

مناره سلجوقی گلپایگان که از آن به عنوان بلندترین مناره آجری نام می برند ، گویی امتداد پیشینه کهن این خطه را برابر دیدگان هر هنر دوستی آشکار می کند این بنا که به عنوان بلندترین مناره آجری سلجوقی قرن پنجم هجری قمری ایران از آن یاد شده با قدمتی حدود 900 سال همچنان در برابر عوامل طبیعی زلزله، باد، باران، سرما و گرما سرفراز برجای مانده است.











67 درصد بانوان گلپایگان دچار اضافه وزن هستند
[15 اسفند 96]

در همایش آمادگی جسمانی ویژه بانوان گلپایگان مطرح شد؛

لزوم توجه به گسترش ورزش در بانوان/ 67 درصد بانوان گلپایگان دچار اضافه وزن هستند

مسئول ورزش بانوان اداره ورزش و جوانان شهرستان گلپایگان گفت: برای نهادینه شدن ورزش در عمق خانواده ها باید از مادر شروع کرد تا این بانوان ورزشکار، فرزندانی ورزشکار و با اخلاق ورزشی پرورش دهند.

به گزارش صاحب نیوز؛ الهام بازدار در همایش آمادگی جسمانی ویژه بانوان شهرستان گلپایگان که ظهر امروز در سالن 17 شهریور برگزار شد، اظهار کرد: ترویج ورزش همگانی و ایجاد نشاط اجتماعی برای بانوان از مهم ترین اهداف برگزاری این مراسم بوده است.

مسئول ورزش بانوان اداره ورزش و جوانان شهرستان گلپایگان با تأکید بر لزوم گسترش هر چه بیشتر برنامه های ورزشی برای بانوان، تصریح کرد: برای نهادینه شدن ورزش در عمق خانواده ها باید از مادر شروع کرد تا این بانوان ورزشکار، فرزندانی ورزشکار و با اخلاق ورزشی پرورش دهند.

وی با اشاره به حضور باشگاه های ورزشی و بانوان شهرستان در این مراسم، گفت: آشنایی بانوان با رشته های مختلف آمادگی جسمانی و مربیان فعال شهرستان از دیگر اهداف برگزاری این همایش بودن است.

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان گلپایگان در این همایش اشاره ای به آمار بالای چاقی در بین بانوان این شهرستان کرد و گفت: 67 درصد بانوان میانسال شهرستان گلپایگان دچار اضافه وزن و چاقی هستند که این آمار بسیار بالا و نگران کننده است.

زینب لطفی داشتن تحرک و فعالیت، تغذیه درست و داشتن سلامت روان را از راه های کنترل وزن معرفی کرد و گفت: افراد عموماً برای کاهش وزن به رژیم های غلط روی می آورند و برای رسیدن به وزن ایده‌آل روش هایی را انتخاب می‌کنند که عموماً به سلامت آن ها آسیب می‌زند.

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان گلپایگان کاهش یک و نیم تا دو کیلو گرم وزن در هر ماه را روند مناسبی دانست و افزود: افراد برای کاهش وزن حتماً باید به این نکته توجه داشته باشند تا در آینده دچار مشکل نشوند.

لطفی یکی دیگر از نکات مهم در بحث کاهش وزن را تغذیه درست خواند و تشریح کرد: اولین اقدام افراد برای کاهش وزن حذف وعده های غذایی همچون شام و صبحانه‌ است در حالی که در کم کالری ترین رژیم ها هم هر سه وعده اصلی وجود داشته و تنها برای کاهش وزن به مقدار و نوع تغذیه توجه می‌شود.

وی اظهار کرد: گروه غذایی گوشت و جانشین های آن از جمله حبوبات، تخم مرغ و مغز ها برای خانم ها ضروری بوده و به هیچ عنوان نباید از وعده های غذایی آن ها حذف شود.

کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان گلپایگان مصرف شیر و ماست در بانوان را ضروری دانست و گفت: برای کاهش وزن باید از لبنیات کم چرب استفاده کرد و‌ گروه نان و غلات را کاهش داد.

لطفی در مورد مصرف مکمل ها و به خصوص ویتامین ها عنوان کرد: بهتر است این گروه از خود مواد غذایی تأمین شود اما در صورت استفاده از مکمل ها باید از مصرف زیاد آن ها پرهیز شود، زیرا می تواند باعث مسمومیت و بروز بسیاری از مشکلات شود.

اين مطلب تاکنون 1631 بار ديده شده است.

نام و نام خانوادگي:
پست الکترونيک:
سايت يا وبلاگ:
متن پيام:
تصوير امنيتي:



آخاله در قبال تبلیغات هیچ مسئولیتی ندارد.


آب و هوا

پیام های کلی سایت

تماس با ما


كلیه حقوق برای پدید آورندگان 
.:: آخاله ::. محفوظ است. | طرح و اجرا : توحید نیكنامی   | به روز رسانی محتوایی : محمود نیكنامی  
 | .Copyright © 2003-2012 Akhale.ir. All Rights Reserved
|
 | Powered By Tohid Niknami | E-Mail :
Akhale . com @ gmail . com |